🏊♀️Избавляем взрослых от страха плавать на глубине.
💙Тренер рядом с вами в воде, а не на бортике: помогает, страхует, поправляет.
🤗Результат через индивидуальный подход к каждому ученику.
📝Запись на пробное занятие со скидкой https://t.me/naDVolnoy
🏊♀️Избавляем взрослых от страха плавать на глубине.
💙Тренер рядом с вами в воде, а не на бортике: помогает, страхует, поправляет.
🤗Результат через индивидуальный подход к каждому ученику.
📝Запись на пробное занятие со скидкой https://t.me/naDVolnoy
Как вписать плавание в рабочую рутину, даже если график постоянно меняется 🏊♂️
«У меня плавающий график. Не всегда получается ходить в бассейн по расписанию».
Так думают многие.
Кажется, что без стабильного расписания прогресса не будет.
Но практика показывает другое. 💡
Одна из наших учениц работала по сменам. Иногда пропускала тренировки в бассейне. Вместо того чтобы бросить занятия, она адаптировала их под свой график.
Что помогло:
✅ план на неделю, а не на каждый день;
✅ домашние задания, если не получалось приехать в бассейн;
✅ видео с разбором техники;
✅ обратная связь от тренера;
✅ корректировка плана, если менялся рабочий график.
В результате тренировки не выпадали из жизни. Они стали ее частью. 🤝
Позже она поставила себе новую цель — пройти все дистанции Indoor Triathlon. И готовилась сразу в трех дисциплинах: плавание, велосипед и бег. 🚴♀️🏃♀️🏊♀️
Главный вывод простой.
Работа редко становится спокойнее. Свободного времени обычно не прибавляется.
Поэтому важно не ждать идеальных условий, а строить тренировки вокруг своей жизни.
Онлайн-формат дает свободу. 📱
Тренер помогает сохранить результат. 🎯
А прогресс зависит от одного навыка — регулярно возвращаться к тренировкам, даже если неделя пошла не по плану.
Дисциплина важнее идеального расписания. 💙
👉 Запись на онлайн-тренировки у нашего администратора: vk.me/nadvolnoy
🏊🏼♀️ Запись на пробное занятие: vk.cc/cvCbL5
💭 Отзывы о нас:
vk.cc/cJs2bi
💰 Приведи друга: vk.cc/cvCbNe
🏊♂️ Разбор техники плавания в ТГ-канале: vk.cc/cvxZ5o
📱Мы в MAX: clc.li/VpTDj
«Плавание для взрослых - НадВолной» - канал из категории «Искусство», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 368 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 26 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🏊♂️ Пока вы становитесь увереннее в воде, ваши дети тоже могут сделать свои первые уверенные гребки!
Открываем набор в детскую группу по плаванию.
На занятиях дети учатся плавать правильно, безопасно и с удовольствием, развивают координацию, укрепляют здоровье и чувствуют себя уверенно в воде.
✨ Курс подойдет:
• детям, которые только начинают знакомство с плаванием;
• тем, кто уже занимается и хочет совершенствовать свои навыки.
📅 Старт курса — 27 июля.
⏰Расписание: Пн и чт в 18.45.
📍Адрес: бассейн «Политехник», ул. Дедюкина,19
Количество мест в группе ограничено.
Записывайтесь заранее и подарите ребенку навык, который останется с ним на всю жизнь! 💙
👉 Запись на курс у нашего администратора: vk.me/nadvolnoy
🏊🏼♀️ Запись на пробное занятие: vk.cc/cvCbL5
💭 Отзывы о нас:
vk.cc/cJs2bi
💰 Приведи друга: vk.cc/cvCbNe
🏊♂️ Разбор техники плавания в ТГ-канале: vk.cc/cvxZ5o
📱Мы в MAX: clc.li/VpTDj
Ориентирование на открытой воде 🌊
На открытой воде важно не только хорошо плыть, но и уметь читать воду. Иногда правильный маршрут экономит больше сил, чем идеальная техника.
Вот несколько простых правил, которые помогут чувствовать себя увереннее.
🌊 Читайте воду
Вода всегда подсказывает, что происходит вокруг.
✔️ Ровная рябь — здесь легче держать курс.
✔️ Хаотичные волны и завихрения — лучше обойти стороной.
✔️ Тёмная вода обычно глубже, светлая — мельче.
✔️ Волны и рябь показывают направление ветра, а течение вдоль берега иногда помогает экономить силы.
🏊 Используйте драфт с умом
Плыть за другим спортсменом — хороший способ сохранить силы. Но только если делать это правильно.
🔹 Новичкам лучше держаться немного сбоку и сзади, а не буквально «на пятках».
🔹 Если сбивается дыхание или теряется техника — выходите из драфта и возвращайтесь в свой ритм.
Драфт помогает только тогда, когда вы плывёте спокойно и контролируете ситуацию.
📍Держите ориентиры
Не плывите «наугад».
Выберите один главный ориентир — буй, мыс, пирс или заметное дерево. Ещё лучше — добавить второй ориентир позади него. Так намного проще сохранять направление.
И не забывайте регулярно проверять курс:
🏊 новичкам — каждые 4–5 гребков;
🏊 опытным пловцам — каждые 7–8.
Открытая вода любит внимательных. Чем лучше вы читаете окружающую обстановку, тем спокойнее, безопаснее и быстрее проходит заплыв. 🌊
🏊🏼♀️ Запись на пробное занятие: vk.cc/cvCbL5
💭 Отзывы о нас:
vk.cc/cJs2bi
💰 Приведи друга: vk.cc/cvCbNe
🏊♂️ Разбор техники плавания в ТГ-канале: vk.cc/cvxZ5o
📱Мы в MAX: clc.li/VpTDj
В это воскресенье в нашей Академии прошёл мастер-класс «Мастерс — новый этап в плавании» 🏊♂️
Участники познакомились с особенностями стартов категории «Мастерс» и на практике разобрали, как сделать своё плавание быстрее, увереннее и эффективнее.
На занятии мы:
🔹 определили индивидуальную пороговую скорость;
🔹 разобрали нюансы прохождения дистанции;
🔹 обсудили правила соревнований и самые распространённые ошибки;
🔹 поделились полезными лайфхаками, которые помогут улучшить результат.
Спасибо всем, кто присоединился, задавал вопросы и активно работал на тренировке! Такие встречи помогают не только совершенствовать технику, но и уверенно готовиться к новым спортивным целям.
До встречи на следующих мастер-классах и тренировках! 🩵🏊
🏊🏼♀️ Запись на пробное занятие: vk.cc/cvCbL5
💭 Отзывы о нас:
vk.cc/cJs2bi
💰 Приведи друга: vk.cc/cvCbNe
🏊♂️ Разбор техники плавания в ТГ-канале: vk.cc/cvxZ5o
📱Мы в MAX: clc.li/VpTDj
