Территория здоровья🥦

Хит лета 2026 ☀️🥒 Быстрые маринованные кабачки по-азиатски 🥒🌶✨ КБЖУ на 100 г: 47 кКал ☘️ Б/Ж/У — 1.2/1.7/6.8 Ингредиенты: ⚪️ Кабачок — 1 шт (среднего размера) ⚪️ Красный лук — 1/2 шт ⚪️ Чеснок — 2 зубчика ⚪️ Соевый соус — 2 ст. л. ⚪️ Яблочный или рисовый уксус — 1 ст. л. ⚪️ Мёд — 1 ч. л. ⚪️ Соль — 1/2 ч. л. ⚪️ Оливковое или подсолнечное масло — по вкусу ⚪️ Острый красный перец — по вкусу ⚪️ Свежий укроп — по вкусу ⚪️ Жареный кунжут — для подачи ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #кабачок 📢 МЫ В МАХ

🔥 ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ Пицца, в которой больше 100 г белка 😮‍💨 КБЖУ на всю пиццу: ~980 ккал Белки: ~112 г Жиры: ~35 г Углеводы: ~28 г Ингредиенты: ✔️ Яйца — 3 шт ✔️ Творог зернёный — 300 г ✔️ Кабачок — 300 г ✔️ Куриное филе — 200 г ✔️ Лёгкий сыр — 50-70 г ✔️ Красный лук ✔️ Соль по вкусу Приготовление: 1️⃣ Кабачок натираем на тёрке и хорошо отжимаем лишнюю жидкость. 2️⃣ Куриное филе мелко нарезаем или измельчаем в блендере. 3️⃣ Добавляем яйца, творог, соль и красный лук. 4️⃣ Всё тщательно перемешиваем до однородной массы. 5️⃣ Выкладываем на противень, застеленный пергаментом, и формируем основу для пиццы. 6️⃣ Сверху посыпаем натёртым лёгким сыром. 7️⃣ Отправляем в духовку при 180°C на 35–40 минут до красивой румяной корочки. Всё 😏 Получается огромная белковая пицца, которая идеально подойдёт для похудения и набора белка. Ммм вкусненько 😋 #пицца #рецепты